Nesse período de pandemia, estamos todos atentos as medidas de prevenção contra o Convid-19, o que está mais do que certo, mas não podemos esquecer de tratar nossa mente, nosso equilíbrio emocional, o que é muito importante, pois como dizem os mais velhos ‘’mente sã, corpo sã’’.
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| Repórter: Hanna Teixeira. |
A carga emocional do momento é muito pesada, muitas são as preocupações e as incertezas, além do isolamento social que causa tédio e ansiedade.
Pensando no equilíbrio mental, a Lente Digital apresenta algumas dicas que podem ser desenvolvidas dentro de casa:
Faça coisas que goste: Ouça música, dance, leia livros, estude aquele assunto que você nunca encontra tempo para entender.
Cuide do corpo: Existem inúmeros vídeos de exercícios de baixo impacto, disponíveis no youtube, cuide do seu peso, se exercite, isso ajudará a oxigenar o cérebro.
Mantenha-se desconectado: Procure se afastar um pouco das notícias de morte, isolamento e pensamentos negativos que circulam na internet.
Limpe a casa: Aproveite o tempo disponível para organizar aquele quarto que sempre se encontra bagunçado, pinte aquela parede te incomoda, aproveite para dar uma repaginada no seu lar.
Se comunique: Entre em contato com as pessoas através das redes sociais, faça grupos de familiares e amigos e converse coisas alegres.
Mantenha rotinas: Estabeleça horários para as suas rotinas diárias.
Laços emocionais: Aproveite para ficar mais próximo da sua família, conversem, assistam filmes, envolvam todos nas atividades diárias.
Esse é um momento difícil para todos, mas logo passará e poderemos sair para abraçar quem estava distante, encontrar os amigos e jogar muita conversa fora.
Matéria de Hanna Teixeira.
Nesse período de pandemia, estamos todos atentos as medidas de prevenção contra o Convid-19, o que está mais do que certo, mas não podemos esquecer de tratar nossa mente, nosso equilíbrio emocional, o que é muito importante, pois como dizem os mais velhos ‘’mente sã, corpo sã’’.
A carga emocional do momento é muito pesada, muitas são as preocupações e as incertezas, além do isolamento social que causa tédio e ansiedade.
Pensando no equilíbrio mental, a Lente Digital apresenta algumas dicas que podem ser desenvolvidas dentro de casa:
Faça coisas que goste: Ouça música, dance, leia livros, estude aquele assunto que você nunca encontra tempo para entender.
Cuide do corpo: Existem inúmeros vídeos de exercícios de baixo impacto, disponíveis no youtube, cuide do seu peso, se exercite, isso ajudará a oxigenar o cérebro.
Mantenha-se desconectado: Procure se afastar um pouco das notícias de morte, isolamento e pensamentos negativos que circulam na internet.
Limpe a casa: Aproveite o tempo disponível para organizar aquele quarto que sempre se encontra bagunçado, pinte aquela parede te incomoda, aproveite para dar uma repaginada no seu lar.
Se comunique: Entre em contato com as pessoas através das redes sociais, faça grupos de familiares e amigos e converse coisas alegres.
Mantenha rotinas: Estabeleça horários para as suas rotinas diárias.
Laços emocionais: Aproveite para ficar mais próximo da sua família, conversem, assistam filmes, envolvam todos nas atividades diárias.
Esse é um momento difícil para todos, mas logo passará e poderemos sair para abraçar quem estava distante, encontrar os amigos e jogar muita conversa fora.
Matéria de Hanna Teixeira.
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